Sentiu dor após exercícios? Saiba como resolver!

Você que pratica esportes ou atividades físicas, já sentiu dor após exercícios? Não se preocupe! Isso é normal e geralmente acontece quando trocamos a série na academia ou realizamos um treino mais puxado. Muitas das vezes, costumamos nos automedicar com anti-inflamatório, o que não é o mais correto a se fazer. Pensando nisso, a Alternativa Spa preparou este artigo com dicas de massagens que aliviam essa dor. Confira!

Por que sentimos dor após exercícios?

Em primeiro lugar, vamos entender como funciona essa dor após exercícios. A Dor Muscular Tardia (DMT) ou Dor do Dia Seguinte aparece quando realizamos treinos mais pesados, diferentemente daquele que nosso corpo está acostumado.

Esse esforço provoca microlesões nas fibras musculares que ocasionam um processo inflamatório como mecanismo de defesa. Em outras palavras, nossos músculos sofrem danos para se tornarem mais fortes. Esse processo é considerado natural.

Tipos de massagem que aliviam a dor

Massagem Desportiva

A massagem desportiva é indicada para atletas e pessoas que praticam atividades físicas de grau moderado a intenso. Além de aliviar a dor após exercícios, essa técnica ajuda na melhora de desempenho e na reabilitação de lesões.

Massagem Relaxante

Outra técnica indicada para melhoria da dor após exercícios é a massagem relaxante. Ela tem o objetivo de reduzir o estresse, melhorar a circulação sanguínea, diminuir a pressão arterial, auxiliar na regeneração das fibras musculares e aprimorar as demais funções corporais.

Massagem Shiatsu

A massagem shiatsu é uma técnica oriental japonesa que utiliza a pressão dos dedos. Essa terapia possui uma grande influência no sistema nervoso, sendo capaz de promover a melhora no funcionamento dos órgãos, dores crônicas, dor após exercícios, espasmos e lesões musculares.

Onde melhorar a dor após exercícios no RJ?

Para aliviar a dor após exercício, escolha a Alternativa Spa! Somos uma das melhores casas de massagem do RJ. Contamos com um ambiente acolhedor e confortável. Possuímos duas unidades em Copacabana e uma no Centro. Entre em contato conosco e venha relaxar!

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