Melhores tipos de massagens para aliviar o estresse

Home office cansativo e isolamento social… Se antes a rotina intensa causava esgotamento físico e mental, a falta dela também não é diferente. Hoje em dia, muitas pessoas vivem estressadas e irritadas, e tentam achar meios de amenizar essas sensações. Existem algumas massagens para aliviar o estresse que são muito eficazes para melhorar a qualidade de vida de quem sofre com esse mal. Veja os principais tipos de massagens antiestresse para você fazer hoje mesmo!

Confira os melhores tipos de massagens para aliviar o estresse

Existem dois principais tipos de massagens para aliviar o estresse: Relaxante e Shiatsu. Na sequência, você conhecerá as duas mais a fundo. Confira!

1) Relaxante

A massagem relaxante é uma das principais massagens para aliviar o estresse. Ela consiste em uma técnica terapêutica que estimula a produção da ocitocina, hormônio que combate a tensão muscular. Geralmente, os movimentos leves e deslizantes são realizados com a ajuda de óleos aromáticos pelo corpo todo.

Algumas regiões que sofrem mais com o estresse são priorizadas durante a sessão: trapézio, pescoço e ombros. Em geral, estes são os músculos mais atingidos pela tensão muscular causada pelo estresse.

Além de proporcionar alívio do estresse, a massagem relaxante também oferece outros benefícios:

• promove a sensação de bem-estar;
• aumenta a circulação sanguínea;
• melhora o funcionamento do organismo;
• combate a falta de concentração;
• reduz a tensão muscular;
• provoca um relaxamento mental.

2) Shiatsu

A segunda opção da nossa lista de massagens para aliviar o estresse é o Shiatsu. Esta técnica oriental consiste na utilização dos dedos e das palmas das mãos para realizar os movimentos. Inclusive, o Shiatsu faz parte da medicina chinesa, o que comprova sua eficácia.

Durante a sessão, a massagista faz pressão sobre a pele para atingir os pontos trabalhados na acupuntura. Sendo assim, o principal efeito desta técnica é o relaxamento através do reequilíbrio energético dos sistemas corporais.

Os benefícios do Shiatsu incluem:

• melhora a função dos órgãos internos;
• alivia os pontos de tensão muscular;
• reposição de energias;
• melhora o humor;
• equilibra as questões emocionais.

Bônus: outras massagens para aliviar o estresse

As duas massagens que falamos neste artigo têm como função principal o alívio do estresse. Porém, outros tipos de massagens também podem ser aliviantes para seu esgotamento físico e mental. Veja as melhores que separamos para você:

• 4 mãos: duas terapeutas trabalham em conjunto massageando seu corpo;
• Deep Tissue: massagem nas camadas mais profundas dos músculos;
• Ashiatsu: massagem realizada com os pés para proporcionar alívio de dores;
• Thai: massagem mais intensa e rigorosa feita com o peso do corpo;
• Mix: conjunto de diferentes técnicas de massagem (thai, relaxante, indiana, etc).

Onde fazer massagens para aliviar o estresse no RJ?

A Alternativa SPA é uma casa de massagem no Rio de Janeiro especializada em terapias orientais terapêuticas e sensuais. Oferecemos todas as massagens antiestresse que você conferiu neste artigo, além de uma série de massagens especiais. Temos unidades no Centro e em Copacabana, estrategicamente localizadas para o fácil acesso de todos.

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